“몸은 분명히 피곤한데, 머리가 안 꺼진다.” 침대에 누웠지만 오늘 있었던 일, 내일 할 일, 후회되는 말 한마디가 머릿속을 멈추지 않고 맴도는 경험. 이 “피곤한데 각성된(tired but wired)” 상태가 현대인의 가장 흔한 수면 문제이다. 그리고 바로 이 지점에서 테아닌(L-Theanine)은 수면제와 전혀 다른 방식으로 작동한다. 본 글에서는 잠들 때 우리 뇌의 뇌파가 어떻게 변하는지, 왜 알파파가 늘면 […]
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“몸은 분명히 피곤한데, 머리가 안 꺼진다.” 침대에 누웠지만 오늘 있었던 일, 내일 할 일, 후회되는 말 한마디가 머릿속을 멈추지 않고 맴도는 경험. 이 “피곤한데 각성된(tired but wired)” 상태가 현대인의 가장 흔한 수면 문제이다. 그리고 바로 이 지점에서 테아닌(L-Theanine)은 수면제와 전혀 다른 방식으로 작동한다. 본 글에서는 잠들 때 우리 뇌의 뇌파가 어떻게 변하는지, 왜 알파파가 늘면 […]