남성 건강의 핵심 호르몬인 테스토스테론은, 언제 가장 많이 만들어질까? 운동할 때? 식사할 때? 정답은 의외다. 하루 테스토스테론 생산량의 대부분은 우리가 눈을 감고 잠들어 있는 동안 만들어진다. 그것도 특정한 몇 시간에 집중되어 있다. 본 글에서는 수면 중 테스토스테론 생산이 정확히 얼마나 차지하는지, 왜 첫 3시간과 첫 REM 수면이 결정적인지, 그리고 수면을 깎으면 호르몬이 얼마나 떨어지는지를 1980년대 […]
경험과 연구를 기록해갑니다. 문의 – pilgyu1578@gmail.com
남성 건강의 핵심 호르몬인 테스토스테론은, 언제 가장 많이 만들어질까? 운동할 때? 식사할 때? 정답은 의외다. 하루 테스토스테론 생산량의 대부분은 우리가 눈을 감고 잠들어 있는 동안 만들어진다. 그것도 특정한 몇 시간에 집중되어 있다. 본 글에서는 수면 중 테스토스테론 생산이 정확히 얼마나 차지하는지, 왜 첫 3시간과 첫 REM 수면이 결정적인지, 그리고 수면을 깎으면 호르몬이 얼마나 떨어지는지를 1980년대 […]