격렬한 운동 직후, 강한 카페인 음료를 들이켠 뒤 두세 시간 후, 또는 심한 각성·흥분 상태가 지나간 직후. 사람은 흔히 몸이 텅 비었다고 느끼는 깊은 피로감과 나른함을 경험한다. 이 현상을 단순한 기분이나 심리적 반동으로 치부하기 쉽지만, 세포 안에서는 매우 정교하고 측정 가능한 분자적 사건이 진행되고 있다. 본 글에서는 강력한 cAMP 신호 활성화가 어떻게 세포의 ATP를 고갈시키고, […]
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HIIT가 테스토스테론을 올리는 진짜 이유 — 젖산이 누르는 cAMP 스위치
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 무거운 중량의 저항 운동을 마친 직후, 혈중 테스토스테론은 일시적으로 급격히 상승한다. 운동 강도가 높을수록 그 폭은 커진다. 이 현상의 배후에는 우리가 흔히 알고 있는 뇌 → 호르몬 → 고환의 축 외에도, 근육에서 분비되는 한 가지 대사산물이 호르몬 신호를 우회하여 고환을 직접 자극하는 흥미로운 지름길이 존재한다. 그 주인공이 바로 젖산(lactate) 이다. 본 글에서는 […]